要想穿吊帶,先甩掉拜拜肉,一個水瓶就能發揮大作用

編輯:必應閱讀2019-05-24 01:02:40減肥方法
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文章簡介:也許你并不是很胖,但是為什么不敢穿吊帶裙、無袖衫、比基尼呢?我知道了,一定是手臂上的拜拜肉!要想穿上美麗的衣服,就要先甩掉拜拜肉,不然就連穿個短袖也不好看。但是很多女生覺得拜拜肉沒有辦法去減,其實

  也許你并不是很胖,但是為什么不敢穿吊帶裙、無袖衫、比基尼呢?我知道了,一定是手臂上的拜拜肉!要想穿上美麗的衣服,就要先甩掉拜拜肉,不然就連穿個短袖也不好看。但是很多女生覺得拜拜肉沒有辦法去減,其實只是你還不夠優秀!看了今天這篇文章后,千萬不要馬了就當是做了哦!一定要練習!練習!練習!

要想穿吊帶,先甩掉拜拜肉,一個水瓶就能發揮大作用

  拜拜肉,也就是肩胛骨和肱骨之間缺少肌肉的支撐,從而導致出在腋下生出了多余的脂肪,這種情況很常見,這是因為在日常生活中手臂幾乎很少拉伸,從而得不到伸展,所以手臂的后側也就得不到鍛煉,從而也就形成了拜拜肉。那要如何甩掉拜拜肉呢?

  1、 首先準備好一個水瓶,里面裝半瓶水即可;

  2、 雙手十指交叉握緊這個只有半瓶水的水瓶,然后舉過頭頂;

  3、 然后大臂和小臂之間保持垂直的狀態,大臂盡量靠近耳朵,但不要貼在耳朵上;

要想穿吊帶,先甩掉拜拜肉,一個水瓶就能發揮大作用

  4、 接著小手臂開始上下的搖動水瓶,搖動的速度越快越好,幅度越大越好,40秒/一組,做三組即可。

  注意:

  1、 為了不讓瓶子甩出去,一定要雙手交叉,然后緊緊地握緊它;

  2、 上下搖動水瓶的時候,一定要是垂直狀態的上下搖動,向上直指天花板,向下貼于大臂;一定要注意大臂要盡量貼近耳朵,不要偏離

要想穿吊帶,先甩掉拜拜肉,一個水瓶就能發揮大作用

  3、 在做動作的時候肩膀自然放松,不要聳肩,頭部也不要往前傾,身體要挺直

  當然,在做整個動作的時候,我們會發現自己的拜拜肉在晃動,這時也可以配上自己喜歡的音樂,讓肉肉隨著音樂盡情的搖擺,然后就可以和它說拜拜了~